白髪と生活習慣には関連性があるのか？

ご訪問ありがとうございます。

髪の毛に関しての悩みって、結構ありますね。


白髪もそのうちのひとつに、数えられます。


ここでは、白髪に関する情報をお伝えしていきましょう。


加齢により、歳をとることで白髪になっていきますが、
それだけではなくて、生活習慣の乱れにも関係があるのです。


まさに現代人は、不規則な生活を送っていますね。
食生活にも偏りが見られますし、
食生活のほかにも、睡眠不足や運動不足などが続くことで、
白髪が発生しやすいのです。


こうした生活習慣の乱れから、老化を早めているのは間違いないところで、
髪にもその影響が、白髪となって現れてくるのです。


正しい生活習慣を取り戻すには、まず食事に気をつけることが大事です。

偏食があったり、きちんと一日３食食べていなかったり、
あるいは、ダイエットなどで過度の節食をしていたり、
などがありますと、身体に必要な栄養が摂れなくなっていきます。


若い人は特に、ファーストフードなどが多くなりがちで、
野菜を食べることが少なく、髪の成長に不可欠なビタミンやミネラルが、
不足していることが多いのです。



また、お酒の飲みすぎによって、
アルコールを分解する時に、アミノ酸を大量に消費してしまい、
健康な頭皮や髪の維持が、困難になっている場合も多いのです。


そして、タバコを吸う人の場合には、
ニコチンにより、血流が悪くなって、
栄養素を毛根に送り込む事ができなくなり、白髪が発生しやすくなるのです。


タバコの害はいろいろありますが、
老化を早めるのも、そのひとつです。

老化により、白髪が発生することに大きく関与しています。

睡眠不足も、成長ホルモンの分泌が妨げられ、
白髪になる原因のひとつになります。



人は、２２時～午前２時までの間に、
良質な睡眠を取ると、成長ホルモンが最大に分泌されます。

ですから、この時間に起きていたりすると、
成長ホルモンが分泌されにくくなり、ホルモンバランスが崩れてしまいます。


良く眠るためには、適度な運動をすることも大事になりますね。

そして、適度な運動をすると、
血行がよくなって、血液から栄養を吸収している髪にも、
栄養が行き渡ります。


そうすれば、白髪とか抜け毛などのトラブルを、
予防することができるようになりますよ。



最後まで、ありがとうございました。

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