白髪を予防することってできるの？

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髪の毛のトラブルにもいろいろありますね。

白髪もそのひとつに数えられるでしょう。


ここでは、白髪に関するいろいろな情報をお伝えしています。


歳をとることで、徐々に白髪になっていきます。

白髪というのは、老化現象の一つなのですね。
ですから、白髪を完全に予防することは出来ません。


では、白髪を予防することも出来ないのでしょうか？



白髪になる原因に、髪の毛を着色してくれる、
メラノサイトの働きが衰えてくる、ことにあります。


メラノサイトが活発に働くことで、メラニン色素が毛根に送られて、
もともと白かった髪の毛が、黒くなるのです。

このメラノサイトの働きが衰えてしまうと、
メラニン色素が送られなくなって、白髪になるというわけですね。


ですから、白髪を予防するには、
このメラノサイトの働きを、活性化させれば良いということになります。


メラノサイトは、歳をとるに従い衰えてきます。
加齢による衰えは、いかんともしがたいものです。


しかし、白髪になるほかの原因、
たとえば、生活習慣やストレスなどは改善することができます。


生活習慣の中でも、食生活を見直すことが大事です。

偏った食生活をしていて、栄養が偏ったりすると、
髪に栄養が行き渡らなくなります。


このことで、健康な髪質にならず、
抜け毛や白髪になっていくのです。


髪に良い成分は、ビタミンとミネラルですから、

この二つを、意識してとるように心がけましょう。


そして、睡眠をたっぷりとることです。
髪の毛は、睡眠中に分泌される成長ホルモンにより成長するのです。

睡眠不足が続いたりすると、髪の成長を妨げてしまい、
抜け毛などのトラブルの原因になるといわれています。


夜の１０時から午前２時までの間をゴールデンタイムと呼んでいますが、
この時間帯が、成長ホルモンが最大に活発化するのです。


このほかにも、運動不足などで血行不良になると、
白髪の大きな原因になります。

ストレスも髪の毛には大敵なのです。


こうしたことを心がけていけば、
ある程度白髪の予防になることでしょう。


最後まで、ありがとうございました。

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